参照元URL ： https://www.mhlw.go.jp/haishin/u/l?p=k235VbenltGIFNMBY
福祉・介護
新型コロナウイルス感染症への対応について（高齢者の皆さまへ） - 全国の体操動画やリーフレットの紹介
高齢者の皆さまが日々の健康を維持するために、全国の自治体が作成したリーフレットや自宅でできる体操動画を厳選して掲載しました。
こちらも参考に、是非健康維持に取り組んでください。
更新情報
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2020年6月19日 自宅でできる体操動画やリーフレットを追加しました。NEW
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2020年5月14日 自宅でできる体操動画を追加しました。
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2020年5月8日 加藤厚生労働大臣からのメッセージを掲載しました。
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2020年4月28日 ページを開設しました。
１ 加藤厚生労働大臣からのメッセージ
高齢者のみなさまに健康を維持していただくために
新型コロナウイルス感染症に気をつけつつ、健康を維持していくことも重要です。健康を維持するために今できる工夫など、加藤厚生労働大臣から高齢者のみなさまに向けたメッセージをお伝えします。
（画像をクリックすると厚生労働省動画チャンネル（YouTube）に移動します。）
みなさん、こんにちは。厚生労働大臣の加藤勝信です。
今、新型コロナウイルスがまん延をしております。そうした中で、政府あるいは都道府県からも外出自粛のお願いをしております。皆さまにおいても新型コロナウイルスにかからない、また、他人にもうつさない、そうした思いで、家で長い時間過ごされている方も多いのではないかと思います。
高齢者のみなさまは、新型コロナウイルス感染症に気をつけていただくとともに、同時に健康管理にも十分留意をしていただきたいと思います。そのためにも是非お願いしたことがあります。
・ 一つは、人混みを避けて、一人や限られた方と一緒に公園などを散歩していただくことになります。公園についても、今再開をしていただくよう我々も都道府県等にお願いしているところであります。
・ また、家の中においても、あるいは庭先において軽い運動をしていただくこと
・ そして、もう一つ大事なことは、３食欠かさずバランスよく食べていただくことによって免疫力を維持して上げていただく、まさに規則正しい生活を心がけていただきたいと思います。
・ そして更に、やはり人との会話が大事です。家族やご友人の方、あるいは遠く離れた、今回中々帰省出来なかったご家族やお孫さんともオンラインの色々な手段を通じて会話を重ねていただければと思います。
軽い運動をする際の参考としていただくため、全国においてご当地体操の動画を集めております。これは厚生労働省のホームページに載せています。これを例えばクリックして一緒にやっていただく、こういったことをお願いしたいと思います。
また、感染の拡大の収束を是非はかっていきたいと思っておりますけれども、またその時にはご家族やご友人の皆さま、仲間の皆さまと一緒に好きなことができるように、あるいは外出をしていただいたり、また旅を楽しんでいただけるためにも、今は、ご自宅での健康管理をしっかりとやっていただきたいと思います。
私たち、厚生労働省も、また政府もみなさまの健康維持をサポートできるよう、そして新型コロナウイルスの感染拡大防止に全力で取り組んでまいります。みなさまも、今、できることを取り組んでいただくよう、重ねてお願い申し上げます。
２ リーフレット
３ 自宅でできる体操動画
- 北海道・東北【 北海道、青森、岩手、宮城、秋田、山形、福島 】
- 関東【 茨城、栃木、群馬、埼玉、千葉、東京、神奈川 】
- 甲信越・北陸・東海【 新潟、富山、石川、福井、山梨、長野 、岐阜】
- 東海【 静岡、愛知、三重 】
- 近畿【 滋賀、京都、大阪、兵庫、奈良、和歌山】
- 中国【 鳥取、島根、岡山、広島、山口 】
- 四国【 徳島、香川、愛媛、高知 】
- 九州・沖縄【 福岡、佐賀、長崎、熊本、大分、宮崎、鹿児島、沖縄 】
（今後も続々と掲載予定です。）
東京都
＜世田谷区 ちょこっと体操＞ NEW
＜中野区 なかの元気アップ体操＞ NEW
＜荒川区 5分でできる 荒川どこでもみんなでころばん体操 ＞
＜江戸川区 コロナを乗り越えよう!!おうちでできる運動 「脳トレ From リズム運動」＞
＜東村山市 【初級編】新型コロナに負けるな！自宅で簡単！運動不足解消！＞
＜多摩市 多摩市介護予防体操「元気アップトレーニング」＞
＜日の出町 お年寄りリスペクト体操＞
（各画像をクリックするとリンク先に移動します。）
静岡県
＜静岡県 県民体操デイ・バイ・デイしずおか＞
＜御殿場市 元気に3776(みななろー)体操＞ NEW
＜菊川市 きくがわ体操＞
＜ 小山町 元気だらぁ体操＞ NEW
（画像をクリックするとリンク先に移動します。）
愛知県
＜豊橋市 音楽に合わせて体操をしよう！～エール主題歌編～＞ NEW
＜瀬戸市 めたぼうし体操＞
＜津島市 つし丸たいそう＞
＜武豊町 たけとよスマイル体操＞
（画像をクリックするとリンク先に移動します。）
大阪府
＜豊中市 とよなかパワーアップ体操＞ NEW
＜吹田市 タオルde体操＞ NEW
＜高槻市 高槻もてもて筋力アップ体操＞ NEW
＜枚方市 ひらかた元気くらわんか体操＞
＜摂津市 摂津みんなで体操四部作（摂津わくわくやる気体操）＞
＜藤井寺市 ええとこふじいでら♪体操＞
＜太子町 たいしくん元気体操＞
（画像をクリックするとリンク先に移動します。）
